Salud

Los hábitos saludables que sigue Dwayne ‘The Rock’ Johnson a los 50: come esto, no eso

Hay tantas maneras de llenar tu cuerpo y tu alma de bondad. Mantenerse en buena forma física y mantener una dieta saludable es clave, pero el pensamiento positivo también tiene un gran impacto en su salud y bienestar. De hecho, se ha descubierto que las personas con una actitud positiva viven más que aquellas con una vibra negativa. Cuando la gente piensa en uno de los A-listers más fuertes, totalmente entusiastas, motivadores e inspiradores, Dwayne ‘The Rock’ Johnson es totalmente genial.

Johnson tiene 323 millones de seguidores en Instagram, y un vistazo a su página hace que sea fácil entender por qué. Sus selfies de entrenamiento no solo revelan músculos hechos de acero, sino que está claro que la estrella posee un corazón de oro. Los hábitos de salud y acondicionamiento físico que sigue Dwayne ‘The Rock’ Johnson son pura inspiración, y estamos totalmente aquí para ellos. Siga leyendo para obtener más información y, a continuación, consulte Los 6 mejores ejercicios para brazos fuertes y tonificados en 2022, dice el entrenador.

Dwayne ‘The Rock’ Johnson siempre transmite vibraciones positivas a sus fans y seres queridos

Kevin Mazur / Colaborador

Un video reciente en el Instagram de la celebridad revela un acto verdaderamente desinteresado y hermoso que Johnson hizo para su prima y luchadora profesional, Sarona Snuka. (¡Prepárate para todas las lágrimas de felicidad!) The Rock sorprendió a este ser querido desde el primer día con un hogar completamente nuevo. El acto de bondad generó más de 1,6 millones de me gusta en ‘gram, y somos grandes admiradores del hermoso gesto de esta celebridad. Él subtituló el comienzo de la publicación: «Es difícil explicar estas emociones para todos nosotros mientras guiaba a @saronasnukawwe a través de su nueva puerta. Esta se sintió bien. Sorpresa porque, ¡disfruta de tu nuevo hogar!»

A principios de este mes, The Rock le otorgó el mismo tipo de amor hogareño a su madre al regalarle una nueva casa también. El video fue subtitulado con, «Te amo mamá y sorpresa. Cuando era un niño pequeño, odiaba cuando mi mamá lloraba ~ en estos días, felizmente tomaré sus lágrimas de alegría… Sorprendí a mi mamá y le compré un nuevo Mi equipo de diseño y yo tardamos 8 semanas en prepararlo, donde ella podía cruzar la puerta de su casa por primera vez y todo lo que veía era completamente nuevo y una sorpresa total». Bastante impresionante, ¿verdad?

Entrena duro para los roles y conoce la importancia de un combustible saludable después del entrenamiento.

hacer un batido de proteína de manzana

Cuando se trata de hacer ejercicio y motivar a quienes lo rodean, está claro que The Rock sabe perfectamente cómo se hace. Él va al gimnasio duro y con frecuencia. Describió los entrenamientos que hizo para prepararse para su papel protagónico en Black Adam de DC, escribiendo en Twitter: «Increíble viaje. La empresa más difícil de toda mi carrera física y mentalmente. Valió la pena cada segundo». Johnson interpreta al antihéroe Black Adam, y la película está programada para estrenarse en octubre de 2022.

Según Men’s Health, Johnson comenzó cada día con algo de cardio para prepararse para el papel. Se enfocó en sus bíceps y espalda los lunes y apuntó a sus hombros a mitad de semana. Los jueves tenían que ver con los bíceps y la espalda una vez más, utilizando tri-series, superseries y «series gigantes», como las llamó la celebridad. The Rock entrenó sus tríceps y pecho los viernes, y sus piernas los sábados (piense en sentadillas con barra y estocadas en cadena).

Para recargar energías, preparó un batido de proteínas después de los entrenamientos, lleno de electrolitos, proteína en polvo, carbohidratos en polvo, creatina y manzana. Por lo general, seguiría con verduras, arroz y una pechuga de pollo. «No pase por alto la importancia de obtener su proteína/carbohidratos/azúcar inmediatamente después de su entrenamiento. Es ese momento crítico en el que sus músculos absorberán de manera óptima estos nutrientes después de que haya desgarrado los músculos de su entrenamiento», dice Johnson.

Tiene una configuración de gimnasio en casa francamente increíble que llama el «Paraíso de hierro».

Dwayne La Roca JohnsonJosh Hedges / Colaborador

Para vivir un estilo de vida saludable, mantener un físico admirable y prepararse para los roles, parece que gran parte del intenso régimen de entrenamiento de The Rock se realiza en el gimnasio de su casa, también conocido como el «Paraíso de hierro», que le ha dado a los fans muchas cosas. destellos de en el ‘gramo. La celebridad también tiene espacios adicionales para entrenar en sus propiedades en todo el país.

Está lleno de citas inspiradoras.

La Roca en CinemaCon 2022Greg Doherty / Larguero

Johnson parece cambiar constantemente su rutina en el ‘gram y siempre comparte la mejor inspiración y buenos consejos en sus subtítulos. Hace unos días, publicó una foto de entrenamiento y la subtituló: «Vivir en esa ‘zona incómoda’ siempre es un buen lugar para estar, para cualquier negocio o industria en la que se encuentre o cualquier objetivo que necesite lograr. Establezca su tono con fuerte intención y que tengan una semana productiva, mis amigos».

Otra publicación de acondicionamiento físico muestra a The Rock realizando un entrenamiento de piernas bastante impresionante, la quinta y última serie gigante después de hacer cinco ejercicios seguidos sin pausa, con la leyenda: «Me gusta guardar mi entrenamiento más agotador para el último (generalmente caídas). en un sábado o domingo). Se convierte en un mecanismo de fuerza durante toda la semana porque sé que viene la tormenta de entrenamiento de piernas (emojis)».

es un padre orgulloso

Dwayne Johnson en Samir Hussein / Colaborador

¿Mencionamos que The Rock también es un gran padre orgulloso? Una de nuestras publicaciones favoritas es un video selfie matutino, completo con un bigote de taco rizado dibujado a lápiz, cortesía de sus hijos de cuatro y seis años. Su pie de foto dice: «Fue todo un desafío acostarme en la cama esta mañana fingiendo que todavía estaba profundamente dormido mientras pequeños pasos entraban corriendo, riendo y susurrando… luego, lenta pero no sutilmente, gatear sobre mi cama y proceder a dibujar en mi cara. .»

Johnson también publicó el video más dulce del Día del Padre, compartiendo lo orgulloso que está de ser padre y agradeciendo a sus hijos, «Jazzy y Tia», por su amabilidad y amor que hace que su corazón «se derrita». Escribió: «Entré por la puerta principal y mis pequeños tornados me emboscaron con amor y cantos… No tienen idea de cuánto significa este gesto del Día del Padre para mí. Un día lo harán. Ser amable es un regalo poderoso. Ambos están infinitamente dotados de bondad, pasión y amor, y así es como el mundo algún día sabrá de ustedes».

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