Arranca el 2024 y con él toda la lista de propósitos que tengamos por delante. Uno de los más habituales es el ligado a la salud, tanto en términos de alimentación como deportivos. Suele ser una imagen habitual durante este primer mes ver el gimnasio lleno de gente que tiene por objetivo ponerse en forma y conseguir el mejor estado físico posible.
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Sin embargo, no todo está en la cantidad de deporte que hagamos. La nutrición tiene la mayor parte del peso tanto en nuestro aspecto físico como en cómo nos encontramos de salud. Es imprescindible mantener una alimentación equilibrada en la que, eso sí, podamos incluir alimentos que simplemente nos produzcan placer a la hora de comerlos sin sentirnos culpables.
En el mundo nutricional hay ciertas indicaciones concretas que buscan darnos una guía genérica de cómo preparar nuestras comidas. Un truco que puede también servirnos para ahorrar, además de planificar el menú, es aprovechar un hueco del fin de semana para distribuir las comidas.
Otro consejo, uno de los más importantes sin ninguna duda, es mantener una hidratación constante y correcta. Es imprescindible que bebamos entre dos y tres litros de agua al día. Por lo tanto, es imprescindible también hacer un balance entre las bebidas de cualquier tipo y el agua. Tomarse de vez en cuando una cerveza o un refresco no afecta en absoluto a nuestra salud -si así lo marca nuestro médico-; el problema está en el abuso.
Refrescos con sorpresa
Por eso, aquí te dejamos una sencilla receta para que prepares tus refrescos caseros sin dejar de tomar agua. Con esta receta, además, tendrás total transparencia en cuanto a los ingredientes. Tan solo necesitas hacerte con tus frutas favoritas y un recipiente de cristal que usar como botella. Trocea tus frutas en rodajas finas, échalas dentro de tu jarra y añade el agua. Al cabo de un rato, disfrutarás de una bebida totalmente natural y con un sabor diferente gracias a la fruta añadida, que también le aportará todas sus propiedades.
Te damos algunas ideas para que mezcles sabores y vayas probando diferentes tipos, de tal forma que no te canses del sabor:
- Fresas y arándanos
- Pepino y hierbabuena
- Naranja
- Lima
Recuerda que en nuestra sección de Decoración encontrarás multitud de consejos referidos al orden y la limpieza, además de alguna receta ideal para estas fechas. Estos trucos te ayudarán a mantener un estilo de vida saludable o a mantener un entorno limpio y ordenado, sin la necesidad de desembolsar una cantidad enorme de dinero y aprovechando las cosas que tengas por casa. Estos trucos caseros podrás aplicarlos en cualquier momento para ganarle la partida a las rutinas semanales.